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每天睡7.8個小時算正常作息嗎

男 | 20歲 2020-03-25 08:33:30 1人回復(fù) 來自昆明市

健康咨詢描述： 我這段時間運(yùn)動量很大，每天晚上12點(diǎn)左右就睡了，但是第二天早上7.30左右就醒了，也不困，沒有午睡的習(xí)慣，到下午的時候會特別疲勞，犯困，請問這每天7.8個小時的睡眠時間夠了嗎？我這是過度疲勞嗎？

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劉昳
劉昳 西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 胃癌，結(jié)腸癌，直腸癌，乳腺癌，脂肪肝，胃食管反流疾 幫助網(wǎng)友：98
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2022-11-02 21:46:13 我要投訴

      這個可能還是因?yàn)槟闼锰?，這個還是要早睡早起的，白天要積極的參加體運(yùn)動會，改變你這種狀態(tài)，還是要生活規(guī)律，人睡眠的狀態(tài)是給大腦充電的

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