用一個星期改掉熬夜的壞習慣可以嗎

男 | 34歲 2020-03-24 22:32:30 1人回復來自金華市

健康咨詢描述：我有熬夜的習慣，晚上玩電腦，白天睡覺，現(xiàn)在想改掉，但今天晚上11點睡又睡不著，才睡醒7個小時。想問下醫(yī)生用一個星期把睡覺時間往前推，直到正常晚上11點睡，這樣可以嗎？

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2022-11-03 00:26:23 我要投訴

根據(jù)你的描述情況，你有熬夜的不良習慣，長期熬夜非常傷身體，同時抵抗力下降，影響身體健康，已經(jīng)養(yǎng)成習慣，就需要慢慢改變，因為一下子改變不一定能適應，正常晚上十一點之前睡覺最好。

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