男16歲身高170體重170左右怎樣適合有效的減肥

      控制好血壓，清淡易消化飲食，忌油膩類食物，忌煙酒，避免過咸的食物，避免過度勞累，保證好睡眠，適當(dāng)體育鍛煉，但是避免過度勞累，有其他不適的話，需要盡早醫(yī)院就診明確診斷后治療。

      你好，減輕體重是一個(gè)需要堅(jiān)持的項(xiàng)目，不是短時(shí)間內(nèi)就能達(dá)到目標(biāo)的，平時(shí)應(yīng)該養(yǎng)成一個(gè)規(guī)律的生活和飲食習(xí)慣，飲食主要是以清淡為主，少吃油膩的，不要吃垃圾食品和飲料，主要是增加體育鍛煉

      根據(jù)你描述的情況體重指數(shù)29.4超過正常范圍（18—24），不過你的年齡才16歲處于生長(zhǎng)發(fā)育期的年齡更需要注意膳食結(jié)構(gòu)調(diào)整營養(yǎng)搭配要合理，不要過度減肥、一旦身體長(zhǎng)高還可能會(huì)變瘦的，平時(shí)少吃垃圾食品、有時(shí)間適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
      以上是對(duì)“男16歲身高170體重170左右怎樣適合有效的減肥”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，16歲就有高血壓病史，那你就得注意了，平時(shí)飲食不要太吃油膩的東西，多吃新鮮蔬菜水果，吃飯吃到七成飽，關(guān)鍵是要多運(yùn)動(dòng)，也不要做太劇烈的運(yùn)動(dòng)，可以每天堅(jiān)持慢跑一小時(shí)左右，做到持之以恒，體重就可以慢慢的降下來。

      病情分析：
      你好，這個(gè)體重是有偏胖比較明顯，缺乏有效活動(dòng)，飲食無節(jié)制，會(huì)引起偏胖，
      指導(dǎo)意見：
      建議，最好通過跑步，有氧健身，騎車等鍛練方式來減少多余脂肪，堅(jiān)持一段時(shí)間可以起到不錯(cuò)的改善，需要燃脂多排汗，有助于減少多余脂肪，

      病情分析：
      你好，減肥最好的方法就是控制飲食加上鍛煉身體，鍛煉身體可以消耗掉多余的脂肪，，不吃油膩食物
      指導(dǎo)意見：
      不吃高脂肪高熱量食物，主要有油炸食品，罐頭及火腿腸類食品，如快走、慢跑、跳繩、游泳、騎單車等，增加脂肪代謝