男16歲身高170體重170左右怎樣適合有效的減肥

      控制好血壓，清淡易消化飲食，忌油膩類食物，忌煙酒，避免過咸的食物，避免過度勞累，保證好睡眠，適當(dāng)體育鍛煉，但是避免過度勞累，有其他不適的話，需要盡早醫(yī)院就診明確診斷后治療。

      你好，減輕體重是一個需要堅持的項目，不是短時間內(nèi)就能達到目標(biāo)的，平時應(yīng)該養(yǎng)成一個規(guī)律的生活和飲食習(xí)慣，飲食主要是以清淡為主，少吃油膩的，不要吃垃圾食品和飲料，主要是增加體育鍛煉

      根據(jù)你描述的情況體重指數(shù)29.4超過正常范圍（18—24），不過你的年齡才16歲處于生長發(fā)育期的年齡更需要注意膳食結(jié)構(gòu)調(diào)整營養(yǎng)搭配要合理，不要過度減肥、一旦身體長高還可能會變瘦的，平時少吃垃圾食品、有時間適當(dāng)運動
      以上是對“男16歲身高170體重170左右怎樣適合有效的減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，16歲就有高血壓病史，那你就得注意了，平時飲食不要太吃油膩的東西，多吃新鮮蔬菜水果，吃飯吃到七成飽，關(guān)鍵是要多運動，也不要做太劇烈的運動，可以每天堅持慢跑一小時左右，做到持之以恒，體重就可以慢慢的降下來。

      病情分析：
      你好，這個體重是有偏胖比較明顯，缺乏有效活動，飲食無節(jié)制，會引起偏胖，
      指導(dǎo)意見：
      建議，最好通過跑步，有氧健身，騎車等鍛練方式來減少多余脂肪，堅持一段時間可以起到不錯的改善，需要燃脂多排汗，有助于減少多余脂肪，

      病情分析：
      你好，減肥最好的方法就是控制飲食加上鍛煉身體，鍛煉身體可以消耗掉多余的脂肪，，不吃油膩食物
      指導(dǎo)意見：
      不吃高脂肪高熱量食物，主要有油炸食品，罐頭及火腿腸類食品，如快走、慢跑、跳繩、游泳、騎單車等，增加脂肪代謝