如何擺脫原生家庭帶來的陰影

      病情分析：
      平時要放松心態(tài)，如果過于糾結某一件事情會引起焦慮，造成精神緊張，更容易影響注意力。所以要放松下來，必要的時候可以做做注意力訓練。
      指導意見：
      一般情況下日常生活中的正常接觸不會對我們產(chǎn)生影響。在這里我建議您再有這種想法出現(xiàn)時。可以通過想象練習方式獲得正確的呼吸方法，平躺，把自己想象成一片羽毛，腹部隨著呼吸上下起伏。想象幾分鐘，直到呼吸變得緩慢和平穩(wěn)，內心的焦慮也會大為減輕。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，其實我特別理解你的內心感受，因為這樣的家庭對于你的內心發(fā)展是很不好的。
      指導意見：
      這種情況可能一時半會兒還沒有辦法徹底給你改變過來，需要你慢慢的自我調整，你現(xiàn)在需要明白一個道理，那就是你并不比任何人差。家人對于你都不認可，只是沒有看到你的優(yōu)點，只是覺得你比別人差，只是里面有一個比較性，因為人比人氣死人，我們不需要和別人去比較，我們只需要和自己比，只要我們每天都有所進步，都有所收獲就是好的。