請問醫(yī)生黑豆怎么吃營養(yǎng)不流失，長頭發(fā)吃黑豆可以嗎

      中醫(yī)中藥調(diào)理身體，可以服用藥食兩用的黑豆進行調(diào)理，需要辨別清楚的是長圓型的小點的黑豆，不是那種黑色皮的大豆。水煮以后服用，或者是蒸著吃，都可以的。建議在中醫(yī)大夫指導下合理應用。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況，想使用黑豆來生長頭發(fā)雖然有一定的作用，但是也不是絕對的，因為發(fā)為腎之余，只有腎氣充足，頭發(fā)才會比較旺盛。
      指導意見：
      建議你平時一定注意規(guī)律的飲食和作息習慣，多吃新鮮的蔬菜水果，保證營養(yǎng)均衡，特別注意不要熬夜，晚上23點之前要入睡，這樣才能不損傷自己的腎精，然后再注意飲食和生活方面的調(diào)理，還可以去找中醫(yī)為你辯證調(diào)理體質(zhì)。
      

      病情分析：
      您好，黑豆可磨粉做面食；可煮食、炒食、燉湯；可做成豆?jié){、豆腐、腐竹或加工成豆卷、豆豉、黑豆衣等。但是要注意，脾虛腹脹、腸滑泄瀉、消化不良、慢性胃腸疾病患者慎食。生黑豆中含血球凝素，可使血液異常凝固，不可生食。黑豆中含有大量的腺嘌呤、嘌呤堿能加重肝、腎的中間代謝負擔，故肝、腎器官衰竭患者宜少食或不食。
      指導意見：
      雖然吃黑豆對頭發(fā)有一定的好處，但是并沒有生發(fā)的效果。認識與做好下面的幾點，可幫助你早日發(fā)量增多。
      1、日常的飲食入手，多吃一些富含維生素和蛋白質(zhì)的食物，補充頭發(fā)生長所必須的營養(yǎng)物質(zhì)。
      2、保持心態(tài)的平和，要早睡早起，保證充足的睡眠，還要學會自我減壓，積極參加有益于身心健康的體育運動增強自己的體質(zhì)。
      3、選擇適當?shù)氖嶙樱詈貌灰褂盟苣z梳子。以防傷害頭皮健康。
      4、學會科學養(yǎng)護頭發(fā)，經(jīng)常對頭皮進行按摩，促進頭皮的血液循環(huán)。
      以上是對“請問醫(yī)生黑豆怎么吃營養(yǎng)不流失，長頭發(fā)吃黑豆可以嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！