健康咨詢描述: 大概一年多了剛開始還好聽著歌睡覺就是耳邊安靜就害怕,最近一個月關(guān)上燈就害怕最近開著小夜燈睡覺,每次睡覺必做夢,還是噩夢,最近兩天睡不著晚上兩點(diǎn)多才睡第二天八點(diǎn)左右就醒了,很困但是睡不著,睜著眼玩手機(jī)就暈犯困睡不著,最近睡覺很淺有點(diǎn)動靜就醒,醒了很難入眠如果天亮了就睡不著感覺有人要?dú)⑽业俏也辉趺纯礃寶⒌碾娪?,印象很深的是六七歲在奶奶家飄了一眼電視上面放的是聊齋,從那以后我就害怕黑天到現(xiàn)在關(guān)上燈腦補(bǔ)很多
如果經(jīng)常出現(xiàn)失眠的情況,這種情況還是由于平時的壓力比較大所導(dǎo)致的,應(yīng)該用一些營養(yǎng)神經(jīng)的藥物調(diào)節(jié),需要放松精神壓力,不要有緊張焦慮的情緒,還要注意多吃一些干果,黑芝麻,豆制品。
病情分析:
你好,從你描述的情況來看,主要是小時候看電視感到害怕造成的心理陰影。
指導(dǎo)意見:
建議你去做下心理咨詢,平時盡量不要熬夜,不要玩太及手機(jī),實(shí)在害怕可能找個人做伴,多了解心理學(xué)方面的知識。
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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