天天跑步體重還天天漲

女 | 29歲懸賞3個健康幣 2020-03-21 09:04:44 3人回復來自畢節(jié)市

健康咨詢描述：我過年沒有跑步的時候正常吃飯體重沒有漲，最近這個月天天跑步，每次40分鐘，控制飲食，基本沒有吃什么油的，但是體重天天漲，我是漲肉還是水腫??！腿也比開始跑步的時候粗，我每天晚上也泡腳，謝謝醫(yī)生了

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2020-03-21 09:06:22 我要投訴

及時醫(yī)院檢查排除疾病引起的可能性，清淡易消化均衡營養(yǎng)飲食，避免高糖，高脂食物，適當體育鍛煉，必要的話還需要考慮專業(yè)人士指導運動和飲食，以達到控制體重的目的，及時對癥治療。

2020-03-21 09:09 ask88046537fd 追問

大便每天都上，每天早上我也喝很多水的，基本沒有高脂高糖，晚上也沒有熬夜，蔬菜吃的多

2020-03-21 09:09醫(yī)生回答：

盡早檢查。

邢漢學桓臺縣人民醫(yī)院副主任藥師擅長: 小兒用藥：發(fā)熱，咳嗽，腹瀉，氣管炎，肺炎；心血管用幫助網(wǎng)友：5533稱贊：1

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2020-03-21 09:14:58 我要投訴

控制飲食，不光是不吃油膩的食物，面食也不能多吃，特別是晚飯要少吃，減少熱量的攝入，跑步40分鐘，這個運動量，也是可以的，運動鍛煉還是要長期堅持下去，停止運動后，體重會增加更多。

2020-03-21 09:35 ask88046537fd 追問

面食一點都沒有吃，米飯一少點

2020-03-21 11:31醫(yī)生回答：

如果條件允許，建議選擇游泳項目的運動方式。

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2020-03-21 09:14:12 我要投訴

      病情分析：
      你好，在運動減肥的同時，也需要對飲食進行控制，要盡量避免攝入高熱量高脂肪的食物。
      指導意見：
      如果堅持鍛煉反而增加，基本可以考慮是你的運動量不大，沒有遞增，由于運動不斷對骨骼造成沖擊力，這樣可以增加骨密度，導致骨骼變得更加沉重，這個也是會使體重增加的。

      以上是對“天天跑步體重還天天漲”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！