這樣睡覺算睡眠足嗎……

女 | 18歲 2020-03-21 05:09:33 3人回復來自泉州市

健康咨詢描述：就是之前想改熬夜一晚上沒睡就想著下午睡兩三個小時晚上再睡，然后現(xiàn)在到下午3.4點都會困然后睡三個小時，到晚上7點多，然后晚上12點多我又睡睡到凌晨4點多，這樣算起來我有睡八個小時，然后這樣算睡足，主要是在改時間有點混亂，好幾天這樣了

投訴

其他類似問題

張宇實聊城市人民醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 腦血管病，神經(jīng)系統(tǒng)變性疾病，中樞神經(jīng)系統(tǒng)感染等常見幫助網(wǎng)友：10774稱贊：2

微信掃一掃，隨時問醫(yī)生

2020-03-21 05:47:51 我要投訴

根據(jù)你的情況考慮你這是生物鐘紊亂所引起的癥狀，尤其熬熬夜所導致的，所以建議你要改變這種生活規(guī)律，在晚上10點之前進入睡眠，要保證起到8個小時的有效睡眠，平時也可以服用一些安眠類的藥物改善癥狀。

黃智強邢臺醫(yī)學高等?？茖W校第一附屬醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 擅長治療危急重癥，腦血管，頭痛，頭暈。幫助網(wǎng)友：9584

微信掃一掃，隨時問醫(yī)生

2020-03-21 05:25:09 我要投訴

目前這樣的睡覺只是節(jié)律上的紊亂，有時不能達到恢復的情況。對中醫(yī)來說。只有時間上的規(guī)律還有還有每時每刻時辰的問題，只要是在相對應的時辰機制才能恢復。并不能時間上充足，代表機體就能恢復。

2020-03-21 05:26 ask912772593f 追問

那我這個是啥，

2020-03-21 05:27醫(yī)生回答：

您目前的情況還是失眠建議正常的話進行正常的節(jié)律，也就是白天的活動，夜間休息。

臺銘煥 敦化康源腦科醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 肥胖，消瘦人群的飲食及運動指導，腦血栓，糖尿病，冠幫助網(wǎng)友：12527稱贊：1

微信掃一掃，隨時問醫(yī)生

2020-03-21 05:47:06

      一般成人每天睡足6-8小時就可以，如果沒有任何不適癥狀就不需要擔心，逐步將時間轉(zhuǎn)變成規(guī)律，早睡早起，白天盡量不睡，以保證晚上睡眠質(zhì)量。適當進行有效運動。

      以上是對“這樣睡覺算睡眠足嗎……”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！