我是不是得抑郁癥了？

      病情分析：
      你好，看了你的描述，考慮有抑郁障礙的表現(xiàn)，如果持續(xù)時間較長，應(yīng)當(dāng)引起重視，加以干預(yù)
      指導(dǎo)意見：
      建議你，第一、去看精神科醫(yī)生，做系統(tǒng)的詢診、測評、檢查，對疾病做到早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療；第二、要增加運動，增加運動量來努力調(diào)整自己，運動能促興奮性遞質(zhì)的分泌，幫助你改善情緒，望及早就醫(yī)。
      

      病情分析：
      敘述癥狀表現(xiàn)顯示有心境差，情緒低落，失眠，輕生念頭抑郁癥狀表現(xiàn)。
      指導(dǎo)意見：
      建議調(diào)整生活規(guī)律，多做戶外活動，鍛煉身體，增強體質(zhì)，改變思維方式，減壓放松自己，按時休息，不熬夜，不玩手機，臨睡前熱水泡腳，喝杯熱牛奶，有益于睡眠