聲音稍大一點(diǎn)就情緒化，想要安靜的空間

      你好，很高興為你解答！
      從你的描述中考慮目前可能存在抑郁情緒，我給你發(fā)幾個(gè)自我調(diào)節(jié)情緒的建議，希望對(duì)您有幫助！
      第一，首選運(yùn)動(dòng)的方法，這個(gè)可以說(shuō)是改善情緒的最好辦法，適時(shí)適量的運(yùn)動(dòng)能夠舒緩情緒，放松神經(jīng)，改善睡眠；
      第二，參加一些自己喜歡的集體活動(dòng)，能夠互動(dòng)的最好；
      第三，好友相約逛街、散步、聊天也能釋放我們的負(fù)面情緒。
      有些負(fù)面情緒發(fā)泄出來(lái)，講出來(lái)會(huì)好很多，但有的時(shí)候不用講，只要做些喜歡做的事情，負(fù)面情緒也就隨風(fēng)而去。
      總之要找到盡量多的適合自己宣泄情緒的方式，但要合理合法，否則不能長(zhǎng)久！
      如果積極的自我調(diào)節(jié)沒(méi)有效果或者不能堅(jiān)持，就要及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的精神心理科就診了！
      

      目前存在一定的情緒問(wèn)題，例如情緒不穩(wěn)定或者情緒低落。一方面與精神心理因素有關(guān)，比如系環(huán)境因素的影響。另一方面可能與軀體因素有關(guān)。例如各種軀體不適。建議調(diào)整心態(tài)，增強(qiáng)自信，加強(qiáng)與人溝通，嚴(yán)重者需要心理治療或者藥物治療。
      

      病情分析：
      在你內(nèi)心當(dāng)中確實(shí)存在著一種抑郁的情緒，這種情緒的發(fā)作會(huì)影響到你的日常生活和學(xué)習(xí)狀態(tài)，你需要及時(shí)的調(diào)節(jié)好自己的心態(tài)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      首先和你自身的狀態(tài)是有關(guān)系的，另外自身的基礎(chǔ)分泌可能也有一定的關(guān)系，學(xué)會(huì)平穩(wěn)地調(diào)節(jié)好情緒情緒，飲食清淡一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，平穩(wěn)的度過(guò)自己的青春期，有任何的心事可以和家人朋友交流溝通出來(lái)。
      
      以上是對(duì)“聲音稍大一點(diǎn)就情緒化，想要安靜的空間”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，是不是因?yàn)橐咔樵诩疑暇W(wǎng)課有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      根據(jù)你敘述的情況，似乎有些抑郁情緒在作祟，莫名的不開(kāi)心，容易受到刺激，不想和人交流溝通，也不想看到任何人，建議你告訴父母帶你去三甲醫(yī)院的心理門(mén)診或者精神衛(wèi)生中心找醫(yī)生面診，平時(shí)你也要多做做運(yùn)動(dòng)對(duì)你有幫助的。