睡眠不好,這種情況可以吃點棗仁安神顆粒,或者是安神補腦液,并且飲食上多喝水,多吃蔬菜水果,別吃辛辣刺激性的食物,另外,每天晚上睡前熱水泡腳,促血液循環(huán),有利于安神
您好,像這種情況的話,一定要自我調(diào)整好情緒,還要避免過度緊張和焦慮,釋放壓力,睡前也要避免吃一些刺激性的食物,可以適當喝一些溫牛奶或者溫的蜂蜜水,都有助于改善睡眠,另外,必要的話,再用鎮(zhèn)靜藥物對癥處理。
病情分析:
你好,女,年齡22歲,頭痛,睡眠質(zhì)量差,易醒,有時2個多小時能做4、5個噩夢,記憶特別清楚。
指導意見:
適當運動,注意多休息,放松心情。清淡飲食,多喝開水,多吃蔬菜和水果,多吃堅果。保證睡眠環(huán)境安靜、溫暖、舒適。不要飲用濃茶和咖啡。午休時間以20分鐘左右為宜。服用健腦補腎丸
以上是對“經(jīng)常做噩夢易醒頭疼怎么辦”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
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