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16歲應(yīng)該攝入多少鈣片，長高

男 | 16歲 2020-03-16 15:42:58 1人回復(fù) 來自濟(jì)南市

健康咨詢描述： 目前每天早上一包含100多毫克鈣的奶，再加一粒500毫克鈣的鈣片，吃飯正常，會不會超標(biāo)呢，我怕鈣化閉合，我還想長高，對于飲食有沒有什么建議呢

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紀(jì)泉 北京醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 骨折的微創(chuàng)治療，胸腰椎壓縮骨折，膝關(guān)節(jié)炎、腰椎管狹
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2022-12-29 17:36:57 我要投訴

      應(yīng)該注意多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣元素的食物，比如魚蝦，瘦肉，雞蛋，豆腐之類的，適當(dāng)?shù)亩嘧雠芴\(yùn)動(dòng)，比如打球，跑步，每天夜間休息要充足，這樣才可以長高，沒必要補(bǔ)充太多的鈣，目前喝奶以及吃鈣片是可以的

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