20歲吃什么增高鈣片

      你好，根據(jù)你描述的情況，男20歲，身高158。人的身高是受遺傳因素，環(huán)境因素和后天營養(yǎng)因素影響。對，你到正規(guī)三甲醫(yī)院骨科就診，做一下膝關節(jié)X光片檢查，看一下你的骨骺線是否完全閉合，如果沒有完全閉合，還有生長空間，如果完全閉合，說明你的骨骼已經(jīng)定型，基本再不能長高。建議你平時要多鍛煉和飲食調理，也有助于身體長高，每天早起慢跑半小時以上，平時打籃球，排球，足球，游泳，跳高，跳繩等運動，平時要多吃一些富含蛋白質高的食物，比如牛奶，雞蛋，豆制品，堅果，動物肝臟，海產(chǎn)品，蝦等，特別是打籃球和花樣跳繩運動腳跟落地促進骨骼增長非常高，非常有幫助。平時太陽出來的時候到戶外多曬著太陽，每次15分鐘到半小時有助于鈣的吸收。如果懷疑缺鈣，到正規(guī)三甲醫(yī)院內科就診，做一下微量元素化驗，根據(jù)檢查結果確診后如果缺鈣及時補充迪巧鈣。平時要合理膳食，少吃多餐，不要暴飲暴食。注意保暖，避免著涼，保證充足睡眠時間。不要熬夜。

      病情分析：
      考慮是目前的情況還是需要檢查一下骨骺線有沒有閉合的情況呢！
      指導意見：
      建議你合理安排飲食習慣，忌食生冷辛辣的食物，多吃點高蛋白的食物，注意休息，及時的完善一下相關的檢查。