特別容易哭，自己無(wú)法控制
健康咨詢描述： 一受到委屈，心里就特別不舒服，告誡自己不要哭，但是控制不了，邊哭還邊有幻象，快要高考了，超級(jí)容易生氣，我該怎么辦啊，醫(yī)生。
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你好，臨近高考心理壓力較大，精神緊張，繃起的心弦會(huì)讓你特別的敏感和脆弱，目前的整體狀態(tài)可以考慮為一種考前焦慮。注意勞逸結(jié)合，根據(jù)自己的實(shí)際情況，制定一個(gè)切實(shí)可行的學(xué)習(xí)計(jì)劃主動(dòng)的放松和休息，在緊張的學(xué)習(xí)之余可以通過(guò)快步走或者慢跑的方式這種體育運(yùn)動(dòng)，來(lái)釋放身體的壓力和焦慮，也可以幫你的想法形成文字，表達(dá)出來(lái)形成一種心理上的宣泄和釋放，祝你學(xué)業(yè)有成。
謝謝您！這個(gè)容易哭十多年了，容易暴躁生氣是最近的
哭泣之后感覺(jué)到輕松或者得到釋放，那么這可以理解為一種積極的情緒管理方法，假如哭過(guò)以后還是傷感痛苦，那么就需要反思你管理情緒的方法是否是積極的或者說(shuō)是有效的，給自己一點(diǎn)信心，積極的去調(diào)整。
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你好：在高考前夕，出現(xiàn)焦慮情緒也很正常，只有你認(rèn)識(shí)到自己的缺點(diǎn)，和不足，積極面對(duì)現(xiàn)實(shí)，不急不躁，保持好心態(tài)，順其自然，只要盡力，就行，不要把期望值定的太高，否則產(chǎn)生焦慮不安情緒，反而影響你的學(xué)習(xí)！越在緊張時(shí)刻更要保持清醒頭腦！
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