站著長(zhǎng)了，腰酸疼，怎么回事

      這種情況考慮腰肌勞損導(dǎo)致的局部肌肉酸痛，建議日常生活當(dāng)中堅(jiān)持腰背肌功能鍛煉。
      平臥位，以?xún)蓚€(gè)腳后跟，肘關(guān)節(jié)，頭頂為支點(diǎn)用力，把腰和屁股抬起來(lái)。這樣算一個(gè)，每組5-30個(gè)，每天3-5組。
      每個(gè)做的時(shí)候把腰抬起來(lái)能堅(jiān)持一小會(huì)，從5-30秒。循序漸進(jìn)的鍛煉
      剛開(kāi)始鍛煉的時(shí)候，會(huì)出現(xiàn)短期的腰痛加重，這是比較常見(jiàn)的。疼痛厲害的話(huà)可以減少鍛煉強(qiáng)度
      

      你好，根據(jù)你病史的描述，感覺(jué)是腰背肌筋膜炎，平時(shí)鍛煉少，腰背肌松弛導(dǎo)致的，以后注意加強(qiáng)腰背肌功能鍛煉，做燕子飛動(dòng)作，或者是五點(diǎn)支撐練習(xí)，鍛煉時(shí)可以俯臥床上，去枕，雙手背后，緩緩用力挺胸抬頭，使頭胸部離開(kāi)床面，同時(shí)膝關(guān)節(jié)伸直，兩大腿用力向后也離開(kāi)床面，持續(xù)5秒鐘左右，然后肌肉放松，重新俯臥于床上，休息3～5秒為一個(gè)周期，再接著鍛煉。循序漸進(jìn)，一般每次做20-30個(gè)，每天堅(jiān)持練習(xí)1-2次就可以了。這種方法就是大家俗稱(chēng)的“小燕飛”。
      

      考慮是腰肌勞損，也有可能是椎間盤(pán)突出，首先避免久站久坐，局部可以膏藥比如氟比洛芬巴布膏理療，疼痛明顯還可以配合外用止痛藥比如扶他林。最好去做個(gè)椎間盤(pán)的ct或者磁共振。
      
      以上是對(duì)“站著長(zhǎng)了，腰酸疼，怎么回事”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      有可能是腰部扭傷，我不排除有腰間盤(pán)突出癥，需要到醫(yī)院查一個(gè)腰椎核磁檢查，另外最好再查一個(gè)尿液分析，看是否有腎臟疾病，目前可以外用膏藥貼敷，局部烤電理療。
      

      你好，站立和走路的時(shí)間太久腰部出現(xiàn)疼痛，應(yīng)該是腰肌緊張勞損導(dǎo)致的，也不排除有腰椎管狹窄或者腰椎間盤(pán)突出的可能性，目前可以外用通絡(luò)骨質(zhì)寧膏，也可以進(jìn)行腰部熱敷理療。