睡醒一覺心情低落，自卑

      病情分析：
      根據(jù)您描述的問題，睡醒一覺，心情低落，自卑難過，滿滿的負(fù)能量，您存在抑郁情緒，建議您做好自我調(diào)節(jié)，不好轉(zhuǎn)到正規(guī)精神心理醫(yī)院心理科就診，做心理疏導(dǎo)藥物治療。
      指導(dǎo)意見：
      樹立自信，不管做什么事情，都要有自信，從小事做起，制定計劃目標(biāo)，增強(qiáng)自信心，消除自卑心理，培養(yǎng)興趣愛好，多做自己喜歡的事情，如唱歌，跳舞等，轉(zhuǎn)移注意力，多和朋友交流溝通，釋放宣泄內(nèi)心的壓力和煩惱，身心放松，樂觀心態(tài)，控制好自己的情緒和行為，學(xué)會自我調(diào)節(jié)，自我減壓，減少不良刺激，保持心情愉悅，避免精神緊張。