懷疑自己有焦慮癥和恐懼癥

      病情分析：
      您好，根據(jù)您說的情況需要注意學會管理和控制自己的情緒。吃飯的時候避免想的過多，可以想一些輕松愉快的場景和事情。
      指導意見：
      分散注意力，適度體育鍛煉，增強體質，多和家人朋友交流溝通，獲得他們的理解支持和幫助，相信自己可以很快好起來，多給自己一些積極的心理暗示。第二是就診當?shù)卣?guī)醫(yī)院心理科做相關的檢查和測試。

      病情分析：
      你這種情況確實是一種焦慮的情緒，總是想一些不好的事情，總是害怕這個或者那個總是困擾在某一個情緒的怪圈當中。
      指導意見：
      焦慮癥就要及時的到醫(yī)院，選擇合適的治療方案，選擇合適的藥物，平時自己也要調節(jié)好自己的情緒，盡量的不要糾結在某件事情上。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的敘述你會擔心，會害怕?？梢詥枂栕约海覀兙烤箵氖裁?，害怕什么？你說害怕被嗆死那可不可以這么說，我們注意力在吃飯上就會有擔心，我們如果說注意力在睡覺上，我們也會擔心。
      指導意見：
      我們會擔心什么東西啊，我們在現(xiàn)實生活當中有什么困擾呢，可以去看看是不是我們會感覺一些事情感覺無能為力，我們轉而是去控制自己，注意到自己的身體的癥狀。
      
      以上是對“懷疑自己有焦慮癥和恐懼癥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你講述自己的情況，突然就是害怕吃飯，總是害怕嗆死，每天都很焦慮，考慮是有焦慮癥的可能，
      指導意見：
      建議平時應該有自信心和勇氣，遇到事情多和家人朋友進行溝通交流，把選擇自己喜歡事情做分散注意力，需要有自信心和勇氣，學會調節(jié)自己心情，需要到正規(guī)醫(yī)院精神科進行檢查就診，