醫(yī)學(xué)怎么增肥??！難受香菇
健康咨詢描述： 我男生，無(wú)疾病，體重100斤出一點(diǎn)，身高1.78。連續(xù)一個(gè)月不間斷每天四個(gè)雞蛋都胖不了??！肚子倒是胖了，身體其余部分原地不動(dòng)?。有沒(méi)有辦法讓我增肥100斤！合起來(lái)就有200斤！ 不要肚子增肥！
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你好，想要快速增肥，需要大量補(bǔ)充蛋白質(zhì)，可以食用雞蛋、牛奶、肉類等等，占每日蛋白質(zhì)總量的百分之五十以上。想要快速增肥，可以考慮購(gòu)買高蛋白奶粉，要比一般的鮮奶含量更多，吸收率也更好。
百分之五十？是說(shuō)每天食物總量？ 要50%以上都是蛋白質(zhì)？
是的，就是要多吃有營(yíng)養(yǎng)的食物。
能說(shuō)的詳細(xì)點(diǎn)嗎？我們大中國(guó)食物很多呀！
雞蛋，牛奶或奶制品，各種肉類，海產(chǎn)品，堅(jiān)果等。
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身高178公分，體重55公斤，你的體重指數(shù)是17.4，正常男士體重指數(shù)在19～24之間，每天吃四個(gè)雞蛋，營(yíng)養(yǎng)不全面，雞蛋是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，還要增加碳水化合物，維生素的供給，營(yíng)養(yǎng)全面，運(yùn)動(dòng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。
碳水化合物，維生素？是哪些食物？
面食，水果蔬菜。
能說(shuō)具體點(diǎn)的食物嗎？很多的呀，到底是那種才有
饅頭，米飯，蘋果，葡萄等。
這些我都有吃，體重沒(méi)上去，怎么辦呀？
現(xiàn)在只要健康，體質(zhì)好，就是幸福的。
體重上不去。明明運(yùn)動(dòng)量很足，還是無(wú)法擁有大塊肌肉。 身體只有骨頭的話，哪里來(lái)的防御力？沒(méi)有肌肉擋住傷害的話，豈不是離身體，五障很近？
隨著年齡的增長(zhǎng)，體重也會(huì)增加的。
可現(xiàn)在我想在短時(shí)間內(nèi)，增肥，我現(xiàn)在不是才55公斤？我想到達(dá)200以上！
這個(gè)不能急于求成。
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