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打籃球習慣性崴腳怎么辦？

男 | 26歲懸賞3個健康幣 2020-03-11 14:27:06 1人回復來自蘭州市

健康咨詢描述：我的腳去年打籃球的時候腳踝骨裂，平時打球頻率就比較高，經(jīng)常崴腳，現(xiàn)在恢復的差不多了，就是腳腕有點硬，另外這種習慣性崴腳有什么好的方法。

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2022-11-18 12:11:00 我要投訴

習慣性的崴腳是踝關節(jié)韌帶松弛了，對關節(jié)的保護作用不夠了，沒有太好的辦法了，要自己愛護，可以換個運動方式，比如游泳等，可以避免劇烈活動，如果運動，要熱身，可以帶個護踝，溫熱水燙洗，每天兩次，每次約20分鐘，減肥，把上身的體重減輕。

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溫馨提示：
本病主要是由外傷引起，應避免損傷。

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