嚴(yán)重拖延癥，影響生活怎么辦

女 | 25歲 2020-03-11 14:24:54 1人回復(fù) 來(lái)自合肥市

健康咨詢描述：我是一名初中語(yǔ)文老師加班主任，已經(jīng)有快兩年了，嚴(yán)重拖延癥，備課也不想備課，拖到最后抄抄改改，作業(yè)不想布置也不想批改，學(xué)生的事情不想過(guò)問(wèn)。組長(zhǎng)總是催我各種工作，我很難受，但還是忍不住想拖延，一點(diǎn)也不想做，總愛(ài)遲到，只有跳舞的時(shí)候比較開(kāi)心，睡覺(jué)也喜歡拖，所有的事情都拖，尤其作為一名老師，我很自責(zé)，覺(jué)得沒(méi)有責(zé)任心，很痛苦，嚴(yán)重影響我的生活，不知道怎么辦，還有在感情上我無(wú)法接受空窗期，一段感情結(jié)束只想立馬開(kāi)始另一段，但一般都好景不長(zhǎng)，也就一年多。
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2022-11-04 06:33:20 我要投訴

根據(jù)你描述的情況看你這種情況主要是可能你有一定的強(qiáng)迫。以及你個(gè)人的性格導(dǎo)致的拖延，你去百度上搜scl90，這是一個(gè)心理測(cè)驗(yàn)量表，你做完以后把結(jié)果截屏發(fā)給我，用來(lái)評(píng)估一下你的心理狀態(tài)。每天把你要做的事情一定列好計(jì)劃，按照計(jì)劃嚴(yán)格的執(zhí)行。如果提前完成，那就一定給自己一個(gè)獎(jiǎng)勵(lì)，這要使自己有做事的動(dòng)力，可以找一個(gè)興趣相投的人互相的監(jiān)督，提醒你做事情，關(guān)鍵是不管什么事情，只要想到的立馬要去做，你可以去做個(gè)心理的治療。