嚴重拖延癥怎么改善呢

      拖延癥主要是指工作效率下降。引起上述表現(xiàn)的因素很多。有些可能與精神心理因素有關(guān)，例如壓力或者是不良情緒的影響。焦慮或者抑郁情緒都可影響注意力，影響工作效率。另外可能也存在一定的軀體不適癥狀。比如過度疲勞或者睡眠不足。糾正拖延癥，提高工作效率，改變環(huán)境或者工作只是一個方面，更重要的是需要排除一些情緒障礙。良好的情緒狀態(tài)和興趣，對改善工作效率和拖延癥有一定的幫助。

      病情分析：
      有嚴重的拖延癥，自己都很清晰地理解自己，不斷的強迫自己拖延下去，癥狀已經(jīng)泛化，影響正常的生活狀態(tài)了。
      指導意見：
      建議在平臺咨詢做一下心理評估，懷疑還存在一些其他問題，梳理問題可以找到癥結(jié)所在。心理醫(yī)生會教你一些調(diào)整的法門，教你一些基礎(chǔ)訓練，讓你盡快的擺脫問題。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的表現(xiàn)，自己由于工作壓力大和人際關(guān)系特別緊張，總是開心不起來，有焦慮情緒導致嚴重拖延癥，可以通過調(diào)整心態(tài)進行改善的。
      指導意見：
      首先應該把心里面壓抑事情全部釋放出來，多戶外參加集體性活動，多選擇自己比較感興趣或開心快樂事情做分散注意力，有自信心和勇氣，勇敢去面對面對現(xiàn)實的，必要時咨詢心理醫(yī)生的指導治療。
      以上是對“嚴重拖延癥怎么改善呢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      拖延是自我調(diào)節(jié)失敗的典型表現(xiàn)，病因并不明確，影響的因素可能有焦慮，抑郁，低自尊，完美主義以及緊迫感，教育環(huán)境因素等
      指導意見：
      治療主要是認知觀念，建立積極情緒，督促患者建立忍耐力，注重長遠目標，明白及時完成的重要性。讓患者不斷進行自我管理和行動，如果拖延思想出現(xiàn)使用思維阻斷法