健康咨詢描述: 我總覺得,感覺整天關在房間里面,好悶,腦袋好暈…東想西想的會…這樣是不是關久了…?房間悶,沒與人交流……
你好,根據(jù)你說的情況,建議首先要學會自我調(diào)節(jié),放松心情,壓力不要太大,多出去戶外運動,多和朋友溝通交流,保持愉快的心情,不要長時間呆在房間里,多出去呼吸新鮮空氣,慢慢會好起來的。
朋友說,這樣下去,我會什么焦慮癥…
多出去戶外運動,多和人交流,會慢慢好起來的,實在不行可以精神衛(wèi)生科咨詢一下。
你好,請問一下為什么要長期自己在屋里待著呢?為什么不出去和別的人一塊,工作交流溝通等等長時間這樣會把自己給憋壞的,建議盡快到外面找一份工作。讓自己盡快適應這個社會。
我每天起來鍛煉…這樣會改善嗎…?我發(fā)覺我最近有點什么都忘壞處想,我不要這樣…
鍛煉是可以的,另外必要時可以去醫(yī)院的心理咨詢門診做做測試的。
你好!你所描述的不適癥狀主要與心理因素影響有關,需要及時調(diào)整心態(tài),日常生活中需放松心情,保持樂觀積極的生活態(tài)度,鼓勵自己主動與他人交往,不逃避、不孤守,適當參加體育鍛煉,增強體質(zhì)。
以上是對“這樣怎么改善呢…?請問醫(yī)生”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
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