孤獨(dú)，偶爾難過，自卑

      病情分析：
      根據(jù)您描述的問題，失眠，孤獨(dú)，易發(fā)脾氣，自卑，不自信等，建議您做好自我調(diào)節(jié)，不好轉(zhuǎn)到正規(guī)精神衛(wèi)生中心心理科就診，做心理疏導(dǎo)，藥物治療。
      指導(dǎo)意見：
      建議您增強(qiáng)自信心，不管做什么事情都要有自信心，從小事做起，制定計(jì)劃目標(biāo)，建立自信，消除自卑心理。作息時(shí)間要規(guī)律，早睡早起不熬夜，睡前喝杯熱牛奶，溫水泡腳，不看緊張性，刺激性，恐懼性的電視，視頻和抖音。身心放松，控制好自己的情緒，可到室外空曠的地方，大聲呼喊，高歌一曲，大聲哭泣，發(fā)泄不良情緒，減少不良刺激，保持心情愉悅。