晚上睡不著覺(jué)晚上不困該怎么辦

      病情分析：
      目前從你提供的年齡上來(lái)看，剛剛十八九歲的樣子，這個(gè)年齡階段是血?dú)夥絼偟囊粋€(gè)年齡階段，對(duì)于睡眠的障礙，基本上是很少的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      一個(gè)人睡眠出現(xiàn)了障礙，大部分都是因?yàn)楣ぷ?，生活等感情方方面面的壓力給你造成了一種割舍不下就會(huì)造成這種困惑，到晚上胡思亂想，就會(huì)出現(xiàn)這種睡眠的障礙，我們要白天的事情盡量的充分一些，不要打盹，不要睡覺(jué)，這樣強(qiáng)制的把這種事埋周期，重新改善過(guò)來(lái)，把一些生活的事物處理的盡量的平穩(wěn)一些
      

      病情分析：
      根據(jù)您描述的問(wèn)題，晚上睡不著覺(jué)，到了上午八九點(diǎn)才睡，您是由于神經(jīng)功能紊亂引起的睡眠障礙，建議您用谷維素，維生素B1，刺五加調(diào)節(jié)，不好轉(zhuǎn)到正規(guī)醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就診。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      作息時(shí)間要規(guī)律，早睡早起，不熬夜，睡前喝杯熱牛奶，溫水泡腳，聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，不看緊張性，刺激性，恐懼性的電視，視頻，抖音。減少白天睡眠時(shí)間，即使晚上很晚睡覺(jué)，早上也按時(shí)起床，如早6：30起床。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，勞逸結(jié)合，減少不良刺激，保持心情愉悅，避免精神緊張。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述的情況是晚上睡的很晚，早上起來(lái)很晚，總的睡眠時(shí)間與睡眠質(zhì)量都還是很好的。這種情況影響了正常的生活，是屬于生物鐘的事。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你，一，利用假期之間，慢慢的調(diào)整為正常就可以了，二，如果不是上學(xué)與工作的集體需要，也可以順其自然，干自己適應(yīng)的工作就可以了。三，因?yàn)樯镧娒總€(gè)人可以不同的，四，健康的生活最好。
      
      以上是對(duì)“晚上睡不著覺(jué)晚上不困該怎么辦”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！