情緒波動大，內心壓郁

      你好，很高興為你解答！
      根據您提供的資料來看，目前可能存在抑郁情緒，而且有過自殺觀念，建議您盡快到正規(guī)醫(yī)院的精神心理科就診，確診疾病并選擇合適的藥物治療或心理治療！
      在這里給你幾個自我調節(jié)情緒的方法，希望對您有幫助！
      第一，首選運動的方法，這個可以說是改善情緒的最好辦法，適時適量的運動能夠舒緩情緒，放松神經，改善睡眠；
      第二，參加一些自己喜歡的集體活動，能夠互動的最好；
      第三，好友相約逛街、散步、聊天也能釋放我們的負面情緒。
      有些負面情緒發(fā)泄出來，講出來會好很多，但有的時候不用講，只要做些喜歡做的事情，負面情緒也就隨風而去。
      總之要找到盡量多的適合自己宣泄情緒的方式，但要合理合法，否則不能長久
      

      病情分析：
      根據您描述的問題，情緒波動大，內心壓抑，容易生氣，掉眼淚，不愛社交，想自殺。建議您做好自我調節(jié)，不好轉到正規(guī)精神心理醫(yī)院心理科就診。
      指導意見：
      培養(yǎng)興趣愛好，多做自己喜歡的事情，如唱歌跳舞，做瑜伽等轉移注意力，放心放松，樂觀心態(tài)，控制好自己的情緒和行為，學會自我調節(jié)自我減壓，不做傷害自己的事情，可到室外空曠的地方大聲呼喊，高歌一曲發(fā)泄不良情緒，多和朋友交流溝通，釋放宣泄內心的壓力和煩惱。