睡覺習(xí)慣開著開著電視并且失眠

      你好：失眠多數(shù)是由于緊張壓力或是精神因素造成的,最好采取自然療法,不要隨便服用藥物,藥物可以擾亂睡眠的自然過程,但是可以用中藥治療,中藥沒有什么副作用,你也可以使用放松訓(xùn)練或催眠CD,加強活動與鍛煉,放松身心,對失眠有改善,提高睡眠質(zhì)量.指導(dǎo)意見：你好：失眠多數(shù)是由于緊張壓力或是精神因素造成的,最好采取自然療法,不要隨便服用藥物,藥物可以擾亂睡眠的自然過程,但是可以用中藥治療,中藥沒有什么副作用,你也可以使用放松訓(xùn)練或催眠CD,加強活動與鍛煉,放松身心,對失眠有改善,提高睡眠質(zhì)量.

      一般這個情況有可能和神經(jīng)性的問題有關(guān)系，造成這方面影響情況，對于這種狀況來說呢，要具體確定，看看情況的幫助明確這種問題才可以更好的幫助確定，然后再具體分析具體看看情況來幫助決定改善目前的問題。

      病情分析：
      請問你出現(xiàn)這樣的癥狀有多長時間了？以前有什么疾病嗎？平時學(xué)習(xí)壓力大嗎？
      指導(dǎo)意見：
      你目前睡眠淺的情況，有可能是因為長期的作息不規(guī)律，學(xué)習(xí)壓力大導(dǎo)致的。建議你平時不要熬夜，適量的做一下運動，這樣有助于睡眠。
      以上是對“睡覺習(xí)慣開著開著電視并且失眠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：這種情況主要是精神亢奮，或者睡眠不規(guī)律引起的，可以經(jīng)過鍛煉進(jìn)行改正指導(dǎo)意見：可以給自己規(guī)定固定的時間上床睡覺，不到規(guī)定的睡覺時間，堅決不打瞌睡，不躺在床上不去睡覺，大概過幾天就會養(yǎng)成規(guī)律性的生物鐘，養(yǎng)成正常的睡眠習(xí)慣，但是這種事情要堅持，尤其是白天，不能一瞌睡就躺床上，所以除了中午和晚上到了，其他時間不要沾床，可以做其他運動或者固定的項目，比如看電視，讀書娛樂都可以，一定避免不到時間睡覺

      病情分析：
      青年女性，平時就有開電視睡覺的習(xí)慣，主要是這個習(xí)慣不好，時間久了肯定會造成失眠
      指導(dǎo)意見：
      建議：開始培養(yǎng)新的習(xí)慣，睡覺固定點，盡量提前，白天不要睡，然后睡前泡一泡腳，喝一袋牛奶，睡前半小時不接觸電子產(chǎn)品，閱讀文字，書籍，然后關(guān)燈，控制自己不接觸電子產(chǎn)品

      病情分析：
      你好，根據(jù)你說的情況。晚上睡覺習(xí)慣開電視，幾年前就有的習(xí)慣，最近疫情期間睡眠不好
      指導(dǎo)意見：
      建議注意休息及飲食，睡眠時間短，睡眠次數(shù)差的情況，要有良好的作息規(guī)律，不適癥狀加重及時到醫(yī)院就診治療的