每次睡不著想專(zhuān)心睡覺(jué)的時(shí)候老注意自己的心跳跟呼吸

女 | 18歲 2020-03-05 06:34:39 1人回復(fù) 來(lái)自瓊海市

健康咨詢描述：我差點(diǎn)沒(méi)把自己憋死。躺在床上想睡覺(jué)的時(shí)候。又或者閉眼休息想事情的時(shí)候。老是會(huì)情不自禁憋住呼吸。每次要斷氣才醒過(guò)神。憋氣的時(shí)候我老是會(huì)在意自己的心跳。不知道是看電視多了還是對(duì)心臟有執(zhí)念。

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2022-11-08 15:19:40 我要投訴

您好，您介紹的情況多考慮是與您的心理因素有關(guān)，建議調(diào)整好心態(tài)，避免憂思過(guò)慮，睡前不要多想，可以聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè)，看不喜歡的書(shū)報(bào)，以轉(zhuǎn)移注意力，喝一杯溫牛奶，用熱水泡泡腳有助于睡眠，必要時(shí)吃點(diǎn)谷維素，安神補(bǔ)腦液，祝您健康！