晚上總是控制不好情緒

      病情分析：
      遇到什么事情了嗎？讓你心里難過，總是想哭泣，你的父母知道你的情緒變化嗎？是無緣無故的就這樣了嗎？
      指導(dǎo)意見：
      只是晚上出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定，情緒低落嗎，白天的時候會好一些嗎？告訴你的父母，讓你的父母多陪伴你，保證人參的安全，盡早去求助專業(yè)的精神心理幫助
      

      病情分析：
      根據(jù)您描述的問題，晚上總是控制不住自己的情緒，哭泣，煩躁，胡思亂想，建議您做好自我調(diào)節(jié)。
      指導(dǎo)意見：
      晚上可適當(dāng)安排一些活動，如走步，運動等，移注意力，多和朋友交流溝通，釋放宣泄內(nèi)心的壓力和煩惱，作息時間要規(guī)律，早睡早起，不熬夜，不看緊張性，刺激性，恐懼性的電視視頻和抖音減少，白天睡眠時間。