健康咨詢描述: 我現(xiàn)在109斤怎樣可以減去我家里人都說(shuō)我胖了我必須要把大腿上的肉和肚子上的肉要一定減掉
如果想減肥的話,不建議使用保健品減肥,因?yàn)橛懈弊饔枚疫€會(huì)反彈,建議你在保證營(yíng)養(yǎng)的前提下合理控制三餐,不要吃得過(guò)于油膩,辛辣刺激刺激,再加上每天有氧運(yùn)動(dòng)兩個(gè)小時(shí),建議持之以恒多鍛煉身體,堅(jiān)持住就能夠減肥成功。
一方面在飲食方面要控制一下,不要吃含糖及脂肪等高熱量食物。減腿上的肉要對(duì)腿部進(jìn)行按摩是最有效的瘦腿的方法。肚子上的肉要通過(guò)仰臥登車、起立蹲下等運(yùn)動(dòng)減掉。
病情分析:
你好,形成引起偏胖,和飲食較多脂肪類食物,以及缺乏有效活動(dòng),都會(huì)導(dǎo)致偏胖。
指導(dǎo)意見(jiàn):
建議,考慮你現(xiàn)在還處在青春發(fā)育期間,所以不可盲目性節(jié)食減肥,可以通過(guò)多活動(dòng)鍛煉,比如跑步,跳繩,打球等,適量運(yùn)動(dòng)會(huì)燃燒多余脂肪。
以上是對(duì)“我要減肥他們都說(shuō)我胖,所以我要減下去”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
病情分析:
你好,你14歲,體重109斤想減肥,別人都說(shuō)你胖了,你必須把大腿上的肉和肚子上的肉一起減下去。
指導(dǎo)意見(jiàn):
用你的身高減去55,就是你的標(biāo)準(zhǔn)體重,如果你體重不超標(biāo),不建議你去減肥正在長(zhǎng)身體的時(shí)候建議你規(guī)律作息,健康飲食,多做運(yùn)動(dòng),持之以恒可以健康的減肥。
我減了一下是105斤
多少身高,用身高減去,105就是你的標(biāo)準(zhǔn)體重
輕身減肥,益氣健脾,活血化淤,寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書(shū)]
輕身減肥,益氣健脾,活血化淤,寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書(shū)]
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