我很肥，所以我要減肥

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的這個(gè)情況。建議你每天飲食清淡點(diǎn)。適當(dāng)?shù)腻憻?br />      指導(dǎo)意見：
      建議你平時(shí)注意多休息，避免熬夜，過度勞累，多吃新鮮瓜果蔬菜，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，
      

      這種情況先計(jì)算一下體重指數(shù)，如確實(shí)超重或肥胖再進(jìn)行飲食和生活方式調(diào)整。而且生長(zhǎng)發(fā)育期不應(yīng)該過度節(jié)食，否則會(huì)影響發(fā)育，應(yīng)該保持健康的飲食和生活方式，逐漸把體重調(diào)整好?？梢赃m當(dāng)限制高脂高熱量飲食，如油炸食品過多肉類零食等都要限制進(jìn)食，每天一兩瘦肉，炒菜少放油，多吃蔬菜等含維生素多的含熱量少的食物，糧食類食物定量進(jìn)食，每天三兩到四兩左右，需要根據(jù)身高體重和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度適當(dāng)調(diào)整，三餐平均分配，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。一般每月減重1到兩kg就行，直到體重正常，長(zhǎng)期堅(jiān)持。
      

      首先需要排除病理性肥胖，比如體內(nèi)激素水平的異?？梢砸鸱逝?。需要去醫(yī)院就診，讓醫(yī)生根據(jù)你的體型和詢問的相關(guān)病史做初步判斷，必要時(shí)需完善激素水平檢測(cè)和垂體MRI檢查。如果只是單純生理性肥胖，掌握少吃多動(dòng)的原則認(rèn)真實(shí)施就可以了，貴在堅(jiān)持，健康減肥。
      
      以上是對(duì)“我很肥，所以我要減肥”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！