雖然我告訴自己不要太緊張，但是還是難以入眠

      這個情況大多數(shù)應(yīng)該就是緊張引起的，這個情況可以直接用藥物進(jìn)行改善，癥狀應(yīng)該就能恢復(fù)，不用擔(dān)心，平時(shí)注意觀察，定期復(fù)查就行，癥狀應(yīng)該就能緩解，多喝水多運(yùn)動就行，不用擔(dān)心。
      

      病情分析：
      你說的這種情況是由于緊張引起的。只要把心放開就沒事了。這也是隨著年齡的增長有的心理反應(yīng)。
      指導(dǎo)意見：
      自己把心態(tài)放正就可以了，平時(shí)好好學(xué)習(xí)，不要過度緊張。別把考試當(dāng)成心理負(fù)擔(dān)慢慢就會好的。
      

      病情分析：
      您好，出現(xiàn)這種情況，考慮還是壓力過大，考試前比較緊張，思慮過重有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      可以口服安神補(bǔ)腦液調(diào)理一下，睡前不要想的太多。考試是學(xué)生必須有的過程，要坦然面對，爭取更好的發(fā)揮。
      
      以上是對“雖然我告訴自己不要太緊張，但是還是難以入眠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，這個考前失眠考慮還是與自己精神緊張有關(guān)。自己要從心態(tài)上盡量放松。也可以考慮根據(jù)神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)生指導(dǎo)臨時(shí)服用一次小劑量鎮(zhèn)靜抗焦慮藥物改善失眠情況。
      指導(dǎo)意見：
      自己平時(shí)心態(tài)上要想開，不就是個考試嗎有什么好在意好緊張的。考試前可以去醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科由醫(yī)生臨時(shí)開具抗焦慮藥物使用。
      

      病情分析：
      患者青少年女性，高中學(xué)生，考前容易失眠，問什么原因。
      指導(dǎo)意見：
      你好，應(yīng)該還是考試學(xué)習(xí)壓力大，有時(shí)候雖然自己沒覺著太大壓力，但是有時(shí)候這種壓力是無形的。建議你有時(shí)間的話可以每天半小時(shí)慢跑，口服中成藥安神補(bǔ)腦液安神助眠試試。
      

      病情分析：
      你好！根據(jù)你描述的情況來看，這是心理因素造成的緊張。
      指導(dǎo)意見：
      建議，很多人跟你的情況是一樣的，過于緊張、擔(dān)心考試的成績會不太理想等有關(guān)系。要盡量避免緊張和焦慮的情緒、不要太在意考試的成績、盡量放松心情、以最好的狀態(tài)迎接考試；白天可以多參加一些游泳、爬山等運(yùn)動；睡前在室內(nèi)也可以做做體操和瑜伽或者泡個熱水澡、聽聽輕音樂、喝點(diǎn)熱牛奶，都可以促進(jìn)睡眠。必要時(shí)也可以少量服用佐匹克隆、安神補(bǔ)腦液。