想知道怎么健康飲水才科學(xué),

      這個(gè)不是飲水的問題。要注意是不是太緊張，或者是不是情緒不好導(dǎo)致的。比如會不會總覺得不開心，覺得精力不好，覺得對什么都不感興趣，如果持續(xù)兩周以上，抑郁癥可能性會比較大。
      

      一般情況下，正常的成年人一天飲水在1000-1500毫升左右就可以了。平時(shí)要注意飲食均衡。這些水你可以放在一天分次喝，不要一次性的喝完。你感覺每天沒有精神，像這種情況，有可能是學(xué)習(xí)壓力大，焦慮等原因?qū)е碌?，最好及時(shí)的宣泄一些負(fù)面的情緒。對自己多些鼓勵。