想知道如何科學(xué)減肥，詳細(xì)的最好

      適當(dāng)控制飲食量，增加運(yùn)動(dòng)量來(lái)減肥是健康的減肥方式。在控制飲食量的同時(shí)，要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，在盡量減少主食的同時(shí)，盡量多吃新鮮蔬菜和水果，補(bǔ)充維生素。
      

      病情分析：
      你好調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)就可以的，不需要節(jié)食減肥的另外遺傳激素異常都是會(huì)導(dǎo)致肥胖的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你可以加強(qiáng)身體鍛煉另外少吃多餐，7-8分飽就可以的。不要吃油膩和高熱量的食物
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你提供的情況看。這個(gè)肚子上的贅肉是最難減的，但不代表減不了，建議還是科學(xué)對(duì)待。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      當(dāng)然飯量減少可以，但不能不吃飯，主食可以減一些，然后還是要配合運(yùn)動(dòng)，當(dāng)然還有一點(diǎn)要持之以恒，有耐心，希望對(duì)你有所幫助。
      
      以上是對(duì)“想知道如何科學(xué)減肥，詳細(xì)的最好”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！