瞌睡多，沒辦法睡，偶爾沒時(shí)間吃飯

      睡眠障礙有可能與精神壓力過大，植物神經(jīng)功能紊亂有一定的關(guān)系?？梢哉{(diào)節(jié)一下心情，緩解一下壓力?？梢院缺瓱崤Ｄ?。熱水泡一下腳?？梢云鸬綆椭叩淖饔?。長時(shí)間睡眠時(shí)間短影響身體健康，建議平時(shí)一定注意保持生活規(guī)律，不要熬夜。
      

      您好，這種情況屬于嚴(yán)重缺乏睡眠時(shí)間，這個(gè)年紀(jì)應(yīng)該保證每天有八個(gè)小時(shí)睡眠，如果長時(shí)間睡眠不足會(huì)造成機(jī)體免疫力下降，內(nèi)分泌代謝紊亂，細(xì)胞凋亡加速，短時(shí)間之內(nèi)沒問題，長時(shí)間的缺乏睡眠會(huì)對(duì)機(jī)體造成不良影響！
      

      病情分析：
      1，理論上來說，每天入睡的時(shí)間最好在晚上11點(diǎn)以前，你這個(gè)年紀(jì)一天睡眠的時(shí)間要保持在7_8小時(shí)才算充足睡眠。充足的睡眠可以讓大腦得到充分的休息，以便更好的學(xué)習(xí)。你睡眠時(shí)間偏晚，只要是規(guī)律的生物鐘，暫時(shí)不會(huì)對(duì)身體有什么不好的影響，就是睡眠時(shí)間明顯不足。2，要高考的學(xué)生們太累了，都這樣疲勞應(yīng)戰(zhàn)，中國國情。只能建議你盡量增加睡眠時(shí)間，讓大腦能多休息休息。
      指導(dǎo)意見：
      
      以上是對(duì)“瞌睡多，沒辦法睡，偶爾沒時(shí)間吃飯”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      如果您目前睡眠的時(shí)間每天在4~5個(gè)小時(shí)，那么肯定是睡眠時(shí)間，有些不是特別充足，長期對(duì)您的身體還是會(huì)有一定的影響的。
      指導(dǎo)意見：
      給您目前這種情況，建議最好在10點(diǎn)左右入睡，然后在六七點(diǎn)鐘起床，這樣的規(guī)律生活對(duì)您的身體還是有好處的。
      

      病情分析：
      你好，你的情況每天睡4到5小時(shí)，睡眠有點(diǎn)不足，吃飯不及時(shí)會(huì)影響學(xué)習(xí)效率的。
      指導(dǎo)意見：
      建議，根據(jù)自己的學(xué)習(xí)計(jì)劃和課程來安排，晚上12點(diǎn)上床睡覺，早上六點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)起床上早讀，這是6個(gè)小時(shí)的睡眠；中午吃完飯睡1個(gè)小時(shí)左右，為了保證下午上課的質(zhì)量，按時(shí)吃飯。