健康咨詢描述: 彎腰時間稍微久一點(diǎn)就會直不起腰,要扶著腰才能直起。之前有扭傷過腰,痛了好幾天。還有練舞練到一側(cè)髖骨疼。
您好,這種情況建議平日注意休息,避免久坐,受涼,彎腰勞累,姿勢不良等誘因,局部熱敷,配合按摩、針灸、推拿等理療,注意手法力度,癥狀明顯的話可口服非甾體消炎止痛藥如:塞來昔布(西樂葆)或艾瑞昔布等,也可外用扶他林軟膏或貼劑:氟比洛芬巴布膏或洛索洛芬鈉貼劑。疼痛緩解后,練習(xí)小燕飛動作,增加腰背肌力量保護(hù)腰椎。對癥處理,觀察看下。
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