失眠癥抑郁癥超重脾氣不好

      你有抑郁癥，失眠，脾氣暴躁，像這種情況吃褪黑素一般效果不是很大，建議你一定要去精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下按照醫(yī)囑吃治療抑郁癥的藥物，可能對你有幫助的，建議你平時不要負面評價自己，對自己多一些接納和認可，飲食上多吃一些黃花菜，順其自然的去生活。
      

      病情分析：
      根據(jù)您描述的問題，失眠抑郁，脾氣大，心情不好，建議您做好自我調(diào)節(jié)，不好轉(zhuǎn)到正規(guī)精神衛(wèi)生中心心理科，面診醫(yī)生，做心理疏導藥物治療。
      指導意見：
      作息時間要規(guī)律，早睡早起，不熬夜，睡前喝杯熱牛奶溫水泡腳，不看緊張性，刺激性電視，不喝濃茶，不喝咖啡，減少白天睡眠時間，身心放松，樂觀心態(tài)，控制好自己的情緒，學會自我調(diào)節(jié)，自我減壓，可到室外空曠的地方，大聲呼喊，高歌一曲，發(fā)泄不良情緒，多和朋友交流溝通，釋放宣泄內(nèi)心的壓力和煩惱，減少不良刺激，保持心情愉悅，適當運動，勞逸結合。