壓力過大，造成身體不適。。如何緩解

男 | 19歲 2020-02-22 22:17:19 2人回復(fù) 來自菏澤市

健康咨詢描述：由于自己目前對疫情的恐懼。。加上自己心理承受能力較弱，身體稍微有點不舒服，就覺得自己被感染了，正巧最近可能咽炎犯了，一直給自己負(fù)面的心理暗示…而且長期處于這種狀態(tài)，致使我現(xiàn)在每天做什么都提不起精神，天天蔫了吧唧的。雖然我沒有去過疫區(qū)，也沒有接觸過病人，況且現(xiàn)在疫情逐漸好轉(zhuǎn)，但是我始終擺脫不了自己的這種情緒。我該怎么辦

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2020-02-23 06:50:42 我要投訴

      病情分析：
      雖然沒有去過疫區(qū)，但是密度恐懼心理倒是非常明顯，身體有輕度的不適，就擔(dān)心，害怕你的恐懼超過了一般的反應(yīng)
      指導(dǎo)意見：
      建議你多喝水，照顧好自己的身體，不要吃辛辣刺激的食物，一定不要受寒著涼，注意保暖，適度的運動可以在家里做做操，一定做好自我的防護(hù)，做自己喜歡做的事情

孫鳳彩棗莊市精神衛(wèi)生中心副主任醫(yī)師擅長: 精神分裂癥，心境障礙，戀愛，婚姻家庭問題心理咨詢，幫助網(wǎng)友：78766稱贊：2

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2020-02-23 06:10:44 我要投訴

你這種情況主要是目前的疫情對你的心理造成了影響，引起了陰影，有一些焦慮。既然你沒有接觸過這類的病人，也沒有去過疫區(qū)，所以你就不要擔(dān)心，一定多培養(yǎng)些興趣愛好，多找些其他感興趣的事情去做，用來轉(zhuǎn)移注意力。比方說你可以聽聽聽音樂，看看搞笑的視頻，或者找一些你自己喜歡的其他的事情去做，你可以去精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，可以做個心理的治療。