睡眠不好，但是并沒有壓力問題
健康咨詢描述： 有的時候睡覺會睡一會頭有點一下的感覺，就和上課撐著腦袋偷睡覺一樣重力問題腦袋點一下彈回來的感覺（沒有什么心理壓力和緊張情緒）
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病情分析：
你好，根據(jù)你的描述，其實你說的這種情況屬于正?，F(xiàn)象，幾乎每個人他睡覺的時候都是前期是這樣的。
指導(dǎo)意見：
因為當(dāng)我們前期是處于淺睡眠的狀態(tài)，我們處于淺睡眠狀態(tài)的時候，有時候還有一些意識的，這個時候如果我們突然的頭頓上一下，我們這個時候是有感覺的，所以這個沒有什么問題的，很正常的。
你并沒有遇到什么問題，只是睡眠不好，像這種情況有可能是單純的睡眠障礙，建議你平時一定多培養(yǎng)些興趣愛好，白天一定多做些戶外活動，晚餐以后先洗漱，然后該做什么做什么，聽聽催眠的輕音樂，對自己做出很困的心理暗示，白天再困也不要睡。必要時可以適當(dāng)?shù)某砸稽c助眠的藥。
病情分析：
你好，看了你的描述，請問你這種情況持續(xù)了多長時間了，你這種情況屬于睡眠不深，稍有一點動靜就好驚醒。
指導(dǎo)意見：
根據(jù)你的描述，你現(xiàn)在的睡眠情況屬于睡眠不深，而且你現(xiàn)在心理產(chǎn)生恐懼了，可能睡覺的時候就怕出現(xiàn)這樣的情況，結(jié)越怕什么就越來什么，建議精神放松，適當(dāng)運動運動，順其自然的去睡。
以上是對“睡眠不好，但是并沒有壓力問題”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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