健康咨詢描述: 熬夜習(xí)慣了以前都是最早23:00-最晚3:00才睡今晚23:00困了然后睡一會就醒了一直做一些零零碎碎的夢,后腦勺還有點微微陣痛,最近還總覺得腦子很沉,不算是頭沉,就是覺得腦子想塊石頭一樣跟沉很硬。
你這種情況需要看看最近是不是有什么心事,壓力太大等情況,睡眠不好,多夢就會導(dǎo)致腦袋不舒服。建議先規(guī)律作息,必要時可以配合藥物改善睡眠,比如阿普唑侖或佐匹克隆等。
這種情況與熬夜也有關(guān)的,平常注意盡量避免熬夜有好處的,一般10點前睡覺有利于機體健康和恢復(fù)的,平常盡量吃的新鮮蔬菜水果有好處的,避免辛辣刺激油膩的食物,放松心情適量運動
病情分析:
分析:每天都熬夜,造成神疲乏力,身體得不到充分的休息,作息不規(guī)律規(guī)律,大腦得不到充分的休息,所以會出現(xiàn)腦子很沉的感覺。
指導(dǎo)意見:
建議:關(guān)閉手機,躺下來,做三次深呼吸,讓身體放松下來,然后好好睡一覺。平時按時作息,適度鍛煉身體。
以上是對“每天熬夜習(xí)慣了今天不知道怎么回事”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
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