吃的少也鍛煉，為什么體重不增減，有什么辦法嗎？

      這個(gè)情況，最好是繼續(xù)鍛煉，清淡飲食，多吃新鮮蔬菜，少吃含糖過高的食物，如果有其他癥狀的話，得考慮醫(yī)院進(jìn)一步檢查治療，防止耽誤病情，引起其他并發(fā)癥的可能性，盡早治療緩解癥狀。
      

      你好，考慮是減肥平臺期的原因，減肥平臺期是指減肥的停滯時(shí)期，通常減肥平臺期會持續(xù)1-2周，減肥到了平臺期要從各方面來進(jìn)行聯(lián)合調(diào)整，首先在飲食上不可盲目節(jié)食，要多吃含維生素和纖維素的新鮮蔬菜水果，還要嚴(yán)禁高熱量、高脂肪以及辛辣食品的攝入，即使到了減肥平臺期也不應(yīng)該放松運(yùn)動鍛煉，但可適度的進(jìn)行調(diào)整，可以在此期間做些緩慢型的運(yùn)動，比如慢跑、游泳等，保持身體苗條。此外，還要注意平臺期減不下去的原因是不是因?yàn)轶w內(nèi)激素分泌過剩引起的，如果是激素分泌過剩引起的減肥困難，則需要去醫(yī)院注射相應(yīng)的激素抑制劑，可以有效的減少由于激素過剩引起的脂肪堆積。
      
      以上是對“吃的少也鍛煉，為什么體重不增減，有什么辦法嗎？”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      減肥是一個(gè)循序漸進(jìn)持之以恒的過程，不能操之過急。每個(gè)月以下降1~2公斤為宜，過快對身體不好，適當(dāng)?shù)目刂茢z入總量，要注意攝入量與消耗量均衡。每周中等強(qiáng)度的運(yùn)動至少5次以上，每次20~30分鐘，高等強(qiáng)度的運(yùn)動每周至少三次以上，每次20~30分鐘，你自己不覺疲勞為宜。
      指導(dǎo)意見：
      少吃油膩的，含糖量高的飲食，多喝水，多吃新鮮的蔬菜和水果，生活有規(guī)律，保證充足的睡眠，不熬夜，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，提高自身免疫力。
      

      病情分析：
      一般減肥剛開始會非常有效果，減重比較快，但是過一段時(shí)間，就會出現(xiàn)平臺期，出現(xiàn)體重不下降的情況，是因?yàn)?br />      指導(dǎo)意見：
      剛開始減肥減去的水分比較多，并沒有太多的脂肪，所以會出現(xiàn)這種問題，建議繼續(xù)進(jìn)行減肥，過了這個(gè)困難階段，還會繼續(xù)瘦的，但是要增加運(yùn)動量，
      

      病情分析：
      你現(xiàn)在還屬于在青春發(fā)育高峰期，有一個(gè)會胖的階段，不要執(zhí)意那樣減肥，除非你超重很多，身體健康最重要。
      指導(dǎo)意見：
      建議，要保持自己的身材，一定要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，每天都堅(jiān)持，還有飲食要均衡，不要吃太肥膩的食品，飯量每天適量，多吃新鮮蔬菜和水果，晚上不要熬夜，睡眠不規(guī)律也容易發(fā)胖。
      

      病情分析：
      如果身體出現(xiàn)肥胖的狀況，已遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了正常的體重，是可以進(jìn)行適當(dāng)減肥的，但是減肥不要盲目的進(jìn)行，是要循序漸進(jìn)的，要進(jìn)行科學(xué)的減肥。
      指導(dǎo)意見：
      建議你在飲食上要低鹽，低糖，低脂，要清淡飲食，還要多吃新鮮的水果和蔬菜。可以適當(dāng)?shù)目刂浦魇?，多吃點(diǎn)兒新鮮的蔬菜。但是因?yàn)樯眢w正處在發(fā)育生長的階段，一定要保證身體的營養(yǎng)供給。同時(shí)不要久坐，要經(jīng)常起來活動，要加強(qiáng)自身鍛煉，促進(jìn)機(jī)體代謝來減輕體重。減肥不是一朝一夕的事情，這需要人的耐力，要長期堅(jiān)持才能看到效果。
      
      以上是對“吃的少也鍛煉，為什么體重不增減，有什么辦法嗎？”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好朋友，你這種情況減肥，這個(gè)主要是你攝入的量要小于消耗的量，從而達(dá)到燃燒體內(nèi)脂肪，達(dá)到你減肥的目的。但是這個(gè)一定要堅(jiān)持。
      指導(dǎo)意見：
      但是減肥這個(gè)有一個(gè)瓶頸期，也就是你減到一定的程度它會停止，沒有反應(yīng)你繼續(xù)堅(jiān)持，然后過一段時(shí)間還會繼續(xù)下降?；蛘吣慵哟筮\(yùn)動量。