減肥期間體重增減不規(guī)律是什么導致的

女 | 17歲 2019-04-22 23:09:58 1人回復來自未知

健康咨詢描述：我現(xiàn)在是減肥期間，我知道飯前喝飯后體重會有差，但是聽說一般只是2斤左右?？晌彝盹埡蠓Q重和覺前相差4斤，這正常嗎。還有沒有節(jié)食減肥，靠運動和不吃零食，從134到現(xiàn)在116，就沒有再往下減了，而且體型變化不大，這是為什么？

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劉昳西安交通大學第一附屬醫(yī)院主任醫(yī)師擅長: 胃癌，結(jié)腸癌，直腸癌，乳腺癌，脂肪肝，胃食管反流疾幫助網(wǎng)友：98

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2022-11-03 00:14:10 我要投訴

減肥過程中，體重出現(xiàn)反復是正常現(xiàn)象，不要過于在意，只有持之以恒，一定會到達預期的效果，要在平時養(yǎng)成良好的生活習慣，合理控制飲食，少吃肥膩、油炸食品和甜食，拒絕零食、飲料和速食食品，規(guī)律飲食，三餐定時定量，避免暴飲暴食，均衡營養(yǎng)，避免挑食，避免過度睡眠和睡前加餐，同時適當增加體育鍛煉。

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