每天心情不好長達(dá)好久好久了

      你已經(jīng)出現(xiàn)有一個月了，每天情緒不好，會哭，并且有自殘，像這種情況有可是抑郁癥導(dǎo)致的，你去百度上搜scl90，這是一個心理測驗量表，你做完以后把結(jié)果截屏發(fā)給我，用來確診一下你抑郁癥的程度，以便根據(jù)情況來對癥治療。自己要學(xué)會調(diào)整，每當(dāng)出現(xiàn)這些癥狀的時候，抓緊時間找些別的事情去作用來轉(zhuǎn)移一下注意力，飲食上多吃一些黃花菜，順其自然的去生活。
      

      病情分析：
      根據(jù)您的描述，抑郁，哭泣，心情不好，有一個月，偶爾自殘，您存在抑郁情緒，建議您做好自我調(diào)節(jié)，不好轉(zhuǎn)到正規(guī)精神心理醫(yī)院心理科面診醫(yī)生，做心理疏導(dǎo)藥物治療。
      指導(dǎo)意見：
      抑郁癥是指顯著而持久的，以情緒低落為主要癥狀的心境障礙，主要表現(xiàn)為情緒低落，思維緩慢，言語動作減少，興趣減少，自我評價降低，睡眠障礙等癥狀。建議您身心放松，減少不良刺激，保持心情愉悅，多和朋友交流溝通，釋放宣泄內(nèi)心的壓力和煩惱，多做自己喜歡的事情，轉(zhuǎn)移注意力，作息時間要規(guī)律。
      

      你好，目前存在情緒低落，傷心落淚，自我傷害等表現(xiàn)，并且持續(xù)一個月以上，考慮是抑郁發(fā)作的可能性。建議你及時到心理科就診，做一下全面的檢查，比如scl90，sas，sds，了解一下自己的心理健康狀況。明確診斷以后，在醫(yī)生的指導(dǎo)之下，口服調(diào)節(jié)情緒的藥物，比如抗抑郁藥，在病情穩(wěn)定之后，做一下規(guī)范的心理治療，祝你早日康復(fù)。
      
      以上是對“每天心情不好長達(dá)好久好久了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！