連續(xù)三天在減肥期間吃了零食，我需要多少天能消耗掉

      如果您要想減肥的話(huà)，最好是不能吃零食，不要節(jié)食的，應(yīng)該采取體育鍛煉的方法減肥，既能夠達(dá)到燃燒脂肪的量，對(duì)您的身體健康沒(méi)有什么傷害，在日常生活當(dāng)中要注意，不要吃脂肪高的食物。

      減肥期間盡量不要吃零食，因?yàn)樗臒崃勘容^高，可能會(huì)導(dǎo)致前功盡棄。如果想減肥的話(huà)，可以進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)減肥和合理安排，日常三餐。節(jié)食減肥容易反彈。平時(shí)多做戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，保持每天運(yùn)動(dòng)兩小時(shí)，持之以恒應(yīng)該就會(huì)瘦下來(lái)。

      病情分析：
      你好，像你這個(gè)年紀(jì)使用節(jié)食減肥對(duì)你的身體很不好，影響身體生長(zhǎng)發(fā)育
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議，規(guī)律飲食，均衡飲食，少吃辛辣刺激食物油膩高脂肪，多喝水，促進(jìn)身體代謝，減肥可以通過(guò)飲食控制加運(yùn)動(dòng)來(lái)完成，在家下載健身APP跟著教程完成，祝成功。
      
      以上是對(duì)“連續(xù)三天在減肥期間吃了零食，我需要多少天能消耗掉”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，減肥，已經(jīng)堅(jiān)持20多天了，最近又吃了三天零食，時(shí)間短，應(yīng)該沒(méi)有什么問(wèn)題。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      減肥是一個(gè)痛苦的過(guò)程，首先得要堅(jiān)持控制飲食，不要吃得過(guò)飽，尤其是油炸高脂肪的食物要盡量少攝入。多參加運(yùn)動(dòng)不能光靠節(jié)食而減肥，要在控制飲食的基礎(chǔ)上多參加運(yùn)動(dòng)，這樣才能既滿(mǎn)足營(yíng)養(yǎng)需求，又能達(dá)到減肥的效果。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，連續(xù)三天在減肥期間吃了零食，咨詢(xún)需要多少天能消耗掉？節(jié)食減肥對(duì)身體傷害很大，容易導(dǎo)致身體發(fā)生疾病，而且節(jié)食減肥后，如果恢復(fù)規(guī)律飲食，體重容易反彈。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      科學(xué)健康的減肥方式是控制飲食，加強(qiáng)鍛煉，二者缺一不可，你的這種情況，建議你加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)來(lái)消耗攝入的高熱量零食，具體的時(shí)間和你的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度有關(guān)，建議少吃高脂肪，高熱量，高糖分的食物，多喝水，多吃水果蔬菜，不喝碳酸飲料，不吃零食，每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，一個(gè)小時(shí)左右，減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，沒(méi)有捷徑，貴在堅(jiān)持。
      

      病情分析：
      減肥最有效的方法是飲食控制，并配合運(yùn)動(dòng)鍛煉，并且持之一恒才能取得好的效果。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議注意首先管住嘴，不食零食甜食，不吃油膩食物，你連續(xù)吃了幾天高熱量零食，也沒(méi)有大問(wèn)題，注意增加運(yùn)動(dòng)量就行了。
      

      病情分析：
      您好！國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)體重計(jì)算方法：身高cm_105cm=體重kg；體重指數(shù)：體重÷身高?；正常：18~25.
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      超重：體重指數(shù)：25~30；肥胖：體重指數(shù)＞30；體重指數(shù)＞35.建議您根據(jù)自己的體重指數(shù)，再行減肥?！肮茏∽?，邁開(kāi)腿”，若想減肥，需把控飲食，增加運(yùn)動(dòng)量，如，瑜伽、跑步、游泳或到專(zhuān)業(yè)健身機(jī)構(gòu)咨詢(xún)！
      
      以上是對(duì)“連續(xù)三天在減肥期間吃了零食，我需要多少天能消耗掉”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，針對(duì)你的癥狀描述及年齡，你現(xiàn)在這個(gè)階段正是生長(zhǎng)發(fā)育期最快的階段，一定要注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你現(xiàn)在這個(gè)年齡段，一定要注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，平時(shí)要注意保證營(yíng)養(yǎng)均衡多樣化，避免偏食，養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣，并每天積極地從事體育鍛煉，只有這樣才有助于你的健康成長(zhǎng)，也可以維持你的體型和體重。
      

      病情分析：
      你的描述情況，有減肥意愿，一共20多天了，一直靠節(jié)食來(lái)減肥，這三天一直吃高熱量的零食，需要運(yùn)動(dòng)消耗熱量。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議，節(jié)食加運(yùn)動(dòng)減一下體重，也是最健康減肥方法。早飯正常進(jìn)食，保證營(yíng)養(yǎng)。中午進(jìn)食粗纖維食物，增加飽腹感。晚飯進(jìn)食低熱量食物。每天運(yùn)動(dòng)四十分鐘左右。