應(yīng)該怎么減肥減肥期間可以吃脂肪高的食物嗎

男 | 16歲 2020-02-14 16:52:43 2人回復(fù) 來(lái)自濱州市

健康咨詢描述：在減肥的時(shí)候可以多個(gè)動(dòng)作段時(shí)間內(nèi)完成一個(gè)減肥動(dòng)作可以接著下一個(gè)動(dòng)作嗎減肥期間可以吃脂肪多的食物嗎？吃脂肪多的食物能反噬嗎？

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2020-02-14 16:59:51 我要投訴

想要減肥的話，建議運(yùn)動(dòng)減肥，在減肥期間一定要合理膳食，不要吃脂肪高的食物，會(huì)引起反彈。吃完飯后不要坐著，建議溜達(dá)半小時(shí)運(yùn)動(dòng)減肥，建議每天保持連續(xù)兩小時(shí)?？梢宰卟?。

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2020-02-14 17:00:36 我要投訴

你好，可能由于青春期后身體發(fā)育迅速，學(xué)習(xí)壓力大，營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，活動(dòng)少等導(dǎo)致，一般高中階段最容易導(dǎo)致肥胖，建議飯前喝湯吃蔬菜，增加飽腹感，進(jìn)餐細(xì)嚼慢咽，每餐17~33分鐘，每天堅(jiān)持慢跑，健身等有氧運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)左右，早吃好，午吃飽，晚吃少，才是最健康的減肥方式，目前的主要任務(wù)是學(xué)習(xí)。