健康咨詢描述: 2月10早上7點(diǎn)15起,晚上10點(diǎn)多躺床上睡不著,2點(diǎn)多才睡著,6點(diǎn)多又醒了,11號(hào)吃了褪黑素0.15的一粒,喝了安神補(bǔ)腦液,11號(hào)10點(diǎn)躺床上4點(diǎn)多就醒了,沒有深度睡眠,12號(hào)晚上吃了一粒褪黑素10點(diǎn)15睡的,睡到4點(diǎn)多。我本來就月經(jīng)不正常內(nèi)分泌失調(diào),怕吃了褪黑素情況更嚴(yán)重,不吃又失眠,我該怎么辦?
失眠一般情況下是有多種原因引起的,身體出現(xiàn)氣虛的時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)失眠,這種情況可以用中藥調(diào)理,如果因?yàn)樽罱龅叫臒┑氖露鴮?dǎo)致失眠,就應(yīng)該放松心情,如果沒有任何心理因素而導(dǎo)致很長時(shí)間無法正常睡眠的話,就需要到醫(yī)院做全面治療。
從你描述的癥狀是失眠,入睡困難,睡眠障礙,這種情況建議生活中調(diào)理和藥物調(diào)理,生活中調(diào)理呃包括呃生物鐘,規(guī)律睡眠,不要熬夜,不要過分的情緒激動(dòng),藥物調(diào)理,建議多種安眠藥輪換著吃,不要只吃一種容易有耐受性。
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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