晚上睡不著五天，心情比較焦慮

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你說你5天都沒有睡覺了，心里比較焦慮，是否是因?yàn)檫@個(gè)疫情導(dǎo)致在家里邊待的時(shí)間太長(zhǎng)出現(xiàn)的這種情況呢？
      指導(dǎo)意見：
      如果是因?yàn)橐咔閷?dǎo)致的，其實(shí)這種情況很多人都會(huì)出現(xiàn)，因?yàn)樵谝粋€(gè)環(huán)境里面呆著時(shí)間長(zhǎng)了有沒有什么事情可做，所以就會(huì)出現(xiàn)比較煩躁的心情，這個(gè)時(shí)候可以去樓下的小區(qū)戴上口罩，保護(hù)好自己，在這個(gè)下面空曠的地方轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)散散心。應(yīng)該可以給你很好的緩解過來。
      

      病情分析：
      敘述癥狀表現(xiàn)顯示有焦慮失眠癥狀表現(xiàn)，是什么具體的原因引起的？
      指導(dǎo)意見：
      建議調(diào)整生活規(guī)律，多做戶外活動(dòng)，鍛煉身體，改變思維方式，減壓放松自己，按時(shí)休息，不熬夜，不玩手機(jī)，熱水泡腳，臨睡前喝杯熱牛奶，必要時(shí)臨睡半小時(shí)前服棗仁膠囊催眠。