焦慮火，心情低落，晚上睡不著覺(jué)

      目前存在一定的焦慮情緒，并伴有睡眠障礙。一方面與精神心理因素有關(guān)。例如說(shuō)環(huán)境因素或者不良情緒的影響。另一方面也與軀體因素有關(guān)。例如體質(zhì)差，平時(shí)缺乏運(yùn)動(dòng)。建議保持平常心態(tài)，增強(qiáng)體質(zhì)，增加自信，加強(qiáng)溝通，及時(shí)化解壓力和不良情緒，嚴(yán)重者需要心理治療或者藥物治療。
      

      病情分析：
      晚上好，你說(shuō)的情況是抑郁癥典型表現(xiàn)，而且比較嚴(yán)重，造成心理痛苦，影響正常生活，人際交往。與各種壓力，情感矛盾，家庭氛圍，社會(huì)支持缺乏，消極壓力應(yīng)對(duì)策略，性格敏感脆弱等因素有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      有必要去醫(yī)院看一下心理或精神科門診，讓醫(yī)生開點(diǎn)疏肝解郁，安神補(bǔ)腦的藥治療調(diào)理一段時(shí)間。
      多出去走走，多與家人，朋友聊聊，豐富自己的生活內(nèi)容，轉(zhuǎn)移一下注意力，避免沉浸在負(fù)性信息中。
      按時(shí)作息，不要熬夜，保證睡眠時(shí)間。
      

      病情分析：
      這個(gè)情況初步分析有可疑為屬于情感脆弱引發(fā)的焦慮
      與抑郁
      積極個(gè)人調(diào)節(jié)為宜
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      1.補(bǔ)充資料進(jìn)一步精神心理科系統(tǒng)咨詢
      2.根據(jù)咨詢情況就情感脆弱專題輔導(dǎo)
      3.根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)日常注意個(gè)人調(diào)節(jié)
      
      以上是對(duì)“焦慮火，心情低落，晚上睡不著覺(jué)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！