一整天沒(méi)睡覺(jué)會(huì)怎么樣
女 | 13歲 2020-02-12 05:18:54
1人回復(fù)
來(lái)自南平市
健康咨詢描述： 每天晚上睡不著，想睡就是睡不著，到了七八點(diǎn)才睡得著，可是每天早上八點(diǎn)要上網(wǎng)課，怎么辦？
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2022-11-02 23:16:35 我要投訴
如果是這樣就是一個(gè)惡性循環(huán)，晚上睡不好，白天還有課，會(huì)耽誤白天正常的上課，除了白天正常上課，其他時(shí)間要放松心情，適當(dāng)?shù)脑黾渝憻挘鉅I(yíng)養(yǎng)，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)的攝入，不熬夜，晚上睡覺(jué)之前不玩手機(jī)，盡量保持充足的睡眠。
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