之前都是比較晚睡1點(diǎn)以后的，這次十點(diǎn)睡，睡到

      平時(shí)生活不規(guī)律，作息紊亂，需要調(diào)整生物鐘，晚上九十點(diǎn)鐘入睡，11：00進(jìn)入睡眠狀態(tài)。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，白天增加體育鍛煉，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)飲食，提升機(jī)體抵抗力，均衡營(yíng)養(yǎng)。減輕壓力負(fù)擔(dān)。睡前聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)。
      

      病情分析：
      你好，這種情況考慮植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂，引起來(lái)的與經(jīng)常熬夜，體質(zhì)下降有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議不要熬夜，要是讓你增加運(yùn)動(dòng)，改善一下全身的微循環(huán)，促進(jìn)供血，緩解精神的壓力和焦慮，緩解睡眠，每晚睡前喝一點(diǎn)溫的純牛奶?？梢苑靡恍┱{(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物。
      

      病情分析：
      目前出現(xiàn)易醒的癥狀，還是因?yàn)樯畈灰?guī)律的原因?qū)е碌摹１容^常見(jiàn)的原因，除了睡眠不規(guī)律有關(guān)以外，還有可能與精神壓力過(guò)大有關(guān)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      目前還是及時(shí)調(diào)整好作息生活規(guī)律，避免壓力過(guò)大。經(jīng)常出現(xiàn)這樣的現(xiàn)象，可以應(yīng)用一些調(diào)理睡眠的中藥調(diào)理。
      
      以上是對(duì)“之前都是比較晚睡1點(diǎn)以后的，這次十點(diǎn)睡，睡到”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！