失眠，之前有過幾天的經(jīng)歷后來沒了這幾天又開始了

女 | 21歲 2020-02-12 00:25:20 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：每天都是一兩點(diǎn)才能睡著，眼皮還困。一想到睡不著就立馬沸騰，心跳感覺加速。發(fā)熱。就會(huì)很煩躁。我每天早上醒來的也早都是六七點(diǎn)就行了，但是我不起會(huì)在床上躺著玩手機(jī)。到中午再起。每天晚上都是十一點(diǎn)或者十一點(diǎn)半就睡了，今天十點(diǎn)睡得，兩個(gè)多小時(shí)了還沒睡著。感覺要崩潰了，養(yǎng)成一個(gè)固定的時(shí)間，可是到時(shí)間了也照做了就是睡不著?。「杏X每天晚上睡覺就像是任務(wù)一樣。我一睡不著就想哭。

投訴

其他類似問題

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

王麗麗聊城市人民醫(yī)院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 腦出血，腦梗死，多發(fā)性硬化，腦炎，癲癇，高血壓，高幫助網(wǎng)友：37408稱贊：3

微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生

2020-02-12 00:29:21 我要投訴

你這種情況也有點(diǎn)焦慮，焦慮也會(huì)影響睡眠，睡不著就會(huì)加重焦慮，所以建議你可以服用藥物改善睡眠，打破這個(gè)惡性循環(huán)，比如阿普唑侖或佐匹克隆或氯硝西泮等。

李曉杰磐石市醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 高血壓,冠心病,肺心病,高血脂,心律失常的診斷治療幫助網(wǎng)友：48001稱贊：102

微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生

2020-02-12 08:20:07 我要投訴

你好，這種情況就是由于生活不規(guī)律導(dǎo)致的，所以需要逐漸糾正，不要急，越急越睡不著。每天早晨6-7點(diǎn)起床，不要賴床，起床開始正常生活規(guī)律。晚上9點(diǎn)多就上床，不要總是玩手機(jī)，睡覺前可以做深呼吸動(dòng)作，把呼吸放慢。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>